El estrés laboral o estrés en el
trabajo es un tipo
de estrés propio de las sociedades industrializadas, en
las que la creciente presión
en el entorno laboral puede provocar la saturación física
o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo
afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.
El
estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad
del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos
de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la
depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.
Además,
el estrés en el trabajo está asociado con una reducción
de la productividad de las empresas y un descenso de la calidad de vida de
aquellos que lo sufren, pudiendo incluso ser motivo de baja laboral en
los casos más graves, por lo que es conveniente aprender cómo combatirlo, y
conocer técnicas eficaces para su manejo. También es útil la realización
de determinados ejercicios para eliminar la tensión y la escucha
de música antiestrés.
En
cuanto a sus causas, el estrés laboral puede estar originado por una
excesiva carga de trabajo, por un elevado nivel de responsabilidad que pone a
prueba la capacidad del individuo o por unas relaciones sociales
insatisfactorias en el puesto de trabajo. Si bien cualquiera de estos tres
factores puede originar estrés laboral, en ocasiones una combinación de los
mismos puede resultar en situaciones más graves que a larga son más difíciles
de tratar. Además a estos tres factores se añaden otros que pueden generar situaciones
estresantes, como la mala planificación de turnos u horarios o
una remuneración inadecuada del trabajador.
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