Instituciones que tratan el estrés

-Consultorio de estrés mental

El Consultorio de Prevención, Diagnóstico y Tratamiento del Estrés Mental de la Fundación Favaloro se especializa en la detección de los síntomas iniciales y avanzados de dicha patología y ofrece un abordaje multidisciplinario para un tratamiento integral con el fin de reducir los niveles de estrés, prevenir enfermedades asociadas y mejorar la calidad de vida.

 Derechos reservados de:

https://www.fundacionfavaloro.org/estres_mental.html 

-Organización Mundial de la Salud: OMS

La organización del trabajo y el estrés. La OMS es la autoridad directiva y coordinadora de la acción sanitaria en el sistema de las Naciones Unidas.

Es la responsable de desempeñar una función de liderazgo en los asuntos sanitarios mundiales, configurar la agenda de las investigaciones en salud, establecer normas, articular opciones de política basadas en la evidencia, prestar apoyo técnico a los países y vigilar las tendencias sanitarias mundiales

Derechos reservados de:

 http://www.who.int/occupational_health/publications/stress/es/

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame a una línea de ayuda si usted tiene intenciones de quitarse la vida.

Llame a su proveedor de atención médica si se siente abrumado por el estrés o si está afectando su salud. Llame también a su proveedor si observa síntomas nuevos o inusuales. 

Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar más ayuda son:

• Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
• Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
• Tiene miedos que no puede controlar.
• Está teniendo recuerdos de un evento traumático. 

Su proveedor podría referirlo a un proveedor de atención de salud mental. Puede hablar con este profesional acerca de sus sentimientos, lo que parece hacer que su estrés empeore o mejore y porqué cree que tiene este problema.



Derechos reservados de:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm 

Medicamento para el estres

• Activecomplex antioxidante

• Activecomplex q10

• Activecomplex q10 gold

• Desarrol

• Diazepan leo

• Diazepan normon

• Diazepan prodes

• Dorken

• Lexatin

• Passiflorine

• Redoxon complex

• Surmenalit

• Trasicor

10 remedios naturales para el estrés

Remedio para el estrés #1:  Tomar té de valeriana, o de tila,

Remedio para el estrés #2: Infusiones de melisa o toronjil son calmantes naturales

Remedio para el estrés #3: Preparar un jugo de un banano, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza.  Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora.  Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza.

Remedio para el estrés #4 Tomar una infusión de las hojas y flores de lavanda antes de cada comida. Son suficientes un par de cucharaditas de lavanda por cada taza.

Remedio para el estrés #5 Preparar un placentero baño caliente.  Para ello, se debe añadir al agua del baño una infusión fría de manzanilla.  Cuando se sumerja en él, sentirá cómo se desvanece el estrés al tiempo que su piel se perfuma deliciosamente.

Remedio para el estrés #6 Verter en una taza de agua hervida una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel.  Tomar especialmente antes de dormir.

Remedio para el estrés #7 Echar 5 gramos de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo.  Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de cada comida.

Remedio para el estrés #8 Calentar, en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra.  Retirar del fuego y masajear detrás del cuello lo que favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que contribuirá a estabilizar el estado de ánimo.

Remedio para el estrés #9 En un barreño verter  5 litros de agua a  30 °C y luego agregar cien gramos de flores de lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta piperita. Dejar reposar durante 15 minutos, colar  y se agregar al agua de la bañera.  Este remedio se considera un efectivo baño relajante y anti estrés.

Remedio contra estrés #10 Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de valeriana y 1 de espino blanco en un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos.  Tomar una taza al día.

¿Que haer en cuanto al etres en la pareja?

¿Puedes determinar el motivo de tus principales conflictos de pareja?
Recuerda que el malestar, insatisfacción o enojo, puede repercutir en todas las áreas, independientemente de donde se originó.
Respeta las diferencias.
No olvides que tu pareja es distinta a ti.
Tiene sus propias características.
Aprendió y tuvo experiencias diferentes.
En lugar de tratar de que tu pareja sea como tú, enriquézcanse mutuamente.
Establece con tu pareja las diferentes áreas o motivos de conflicto y busquen la opción más adecuada.
Si hay varios puntos, escojan uno importante, pero no el principal, ni el más difícil de resolver.
Empiecen poco a poco.
Dense el tiempo necesario.
No se pongan expectativas demasiado altas.
Pero no esperen tampoco a estar de mejor humor o a sentirse mejor, porque no lo van a hacer.
Comenta con tu pareja lo que te gusta de ella.
Esto es algo que casi nunca hacemos.
Nunca la critiques, te burles o ataques delante de los demás.
Analiza si los problemas se deben a un exceso o a la falta de límites.
Pregúntate ¿qué está sucediendo? ¿Por qué les cuesta trabajo manejarlos?
¿Qué les preocupa?
¿Qué creen que pueda pasar si agregan o quitan ciertos límites?
No permitan que sus hijos, padres, amigos o actividades interfieran entre ustedes dos.
Recuerda que el problema no son los límites, es la manera de decidirlos y establecerlos.
Empiecen por establecer límites en situaciones poco conflictivas, en los que puedan ustedes mantenerse firmes.